Fitbit inspire hrはFitbit alta hrの後継機種で一段と高性能になりました。Fitbitはスマートウォッチで手首に付けているだけで心拍数や1日の消費カロリーが計測できるのでダイエットの強い味方です。一度身につけると手放せなくなり、相棒的存在になります。
Fitbit inspire hr
機能一覧
●活動
歩数、消費カロリー、距離、自動でエクササイズ認識します。心拍計付きで安息時心拍数も計測。心肺機能のフィットネスレベルの表示（体力をチェックし数値化したもの）、GPS機能も付いています。
運動リマインダーは1時間に250歩分動いていないとバイブでお知らせしてくれます。
●睡眠
自動で睡眠を記録、睡眠ステージや点数を表してくれます。
●目覚まし＆タイマー＆ストップウォッチ
目覚ましはサイレントアラームという振動で起こしてくれる機能有り。調理に便利なタイマー、スポーツジムで時間を測定できるストップウォッチもついています。
●電源
バッテリーは最大 5 日間駆動。
●ベルト
高品質で快適なシリコンを採用。ベルトは交換可能で本体から外せます。SサイズとLサイズのベルトが2種類入っているのでご自分の手首に合わせて選んで下さい。ベルトが濡れたり、手首に汗をかいた場合には手首から外して完全に乾燥させてから着用してください。
●通知
スマートフォンアプリの通知や、着信、カレンダーの予定、テキストメッセージの受信を表示。外出先でも大切な情報を常にチェックできます。（スマートフォンが近くにある場合に利用可能。）
●Fitbit本体の画面表示
文字盤はカスタマイズできます。
●耐水
水深 50m までの耐水仕様。水泳、シャワーやプールに対応しています。お風呂やサウナに入る際は外して下さい。
●からだ
食事や摂取した水分の量を入力できるようになっています。食事内容を入力すると自動で計測している消費カロリーと照らし合わせてくれて、オーバーカロリーなのかアンダーカロリーなのかが分かります。ダイエットを成功させる為にはアンダーカロリーにする必要があるので、グラフで見てすぐわかるのはいいですね。
●呼吸
心拍数に基づいてカスタマイズされた、ガイド付き呼吸セッション。心を穏やかに保つ時間をいつでも確保できます。リラックスしたい時、寝る前がおすすめです。
●ワイヤレスでデータを同期
200 種類以上の Android、iOS、Windows 10 デバイスと自動的にデータを同期。
Fitbitのアプリ画面
スマホにFitbitのアプリをインストールすると使用できます。アプリのインストールも使用も無料ですが、現在はより機能が充実したプレミアムプランがでました。
TOP画面
歩数・距離・睡眠の項目がひと目でわかります。シンプルでスッキリとした表示です。表示させたい項目は設定で変更できます。
睡眠の画面
睡眠グラフの画面です。睡眠の状態を睡眠スコアとして点数であらわしてくれます。睡眠ステージは目覚め・レム睡眠・浅い睡眠・深い睡眠と4種類で分けられています。
心拍数と消費カロリーの画面
安静時心拍数の表示、脂肪燃焼・有酸素運動・ピーク時が何分あったか分かります。
気に入っている所
主張しすぎないスリムデザインが気に入っていて、服を選ばず日常生活で装着できます。防水なので家事や運動の際、外さずに使用できます。心拍計は1日を通しての数値がグラフ化されてひと目でわかるところが良く、運動時の心拍数を把握することができます。サイレントアラームは音ではなく振動で起こしてくれる目覚ましです。音は耳障りで不快に思う事があるのですが、サイレントアラームは静かに主張してきて、不快感がなく、しっかり目が覚めます。
おわりに
Fitbitを身に付け毎日の計測データが見ることで自分の身体と向き合い、現状を知ることができました。そして数値を見て、もう少し歩こう、もう少し早く寝ようとダイエットや健康に対する意識が変わったことが一番の収穫でした。健康は一日にしてならず、日々の積み重ねでコツコツ体を作り上げていきたいと思います。